| La persona colpita da artrosi, artrite, mal di schiena, ernia al disco, osteoporosi come prima direttiva dovrebbe migliorare la respirazione che fa diminuire il tono muscolare, purifica l'organismo, l'ossigena, lo rende vitale più combattivo e resistente alle malattie. Migliorare l'azione tra coppie di muscoli antagonisti - agonisti, estensori del dorso, flessori del ventre, estensori - flessori delle articolazioni. Migliorare la flessibilità del tronco . Rendere la colonna meno rigida perché la rigidità usura i dischi e le vertebre. Assumere posizioni più corrette nella quotidianità. Imparare a fare tutti i giorni movimenti consapevoli. Usare meno forza nelle azioni quotidiane. Fare un miglior uso dello scheletro e dei muscoli che sono i presupposti di una vita migliore. |
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