Movimenti per la scoliosi

Una buona organizzazione corporea richiede:

• Una buona autoimmagine che implica una buona conoscenza corporea
• Un tronco che si estende e si flette anteriormente e lateralmente • Un dorso che ruota
• Un bacino libero e non ancorato al torace
• Un torace flessibile
• Un efficace uso della struttura scheletrica
• Un buon allineamento delle articolazioni, con una efficiente trasmissione di forze che implica un minor sforzo muscolare
• Una buona coordinazione neuromuscolare fra muscoli estensori in e flessori
• Una buona funzione di sostegno dello scheletro
• Una buona funzione della colonna che connetta armoniosamente il bacino con la testa
• Un allineamento quasi simmetrico del corpo

Attraverso il Metodo Feldenkrais...

• La persona imparerà e migliorerà la flessione laterale del dorso che renderà le coste più pronte e partecipi nel ritmo respiratorio
• Potrà recuperare la flessibilità dei movimenti della colonna in modo che gli schemi di movimento che coinvolgono il tronco potranno diventare più simmetrici.
• Allo studente viene fornita l'esperienza che favorirà l'allineamento vertebrale in posizione eretta e da seduta in modo che le forze siano propagate attraverso lo scheletro senza sforzo muscolare
• Si potrà ottenere un migliore allineamento scheletrico e muscolare, che favorirà un aumento di libertà nei movimenti rendendo il corpo più sciolto flessibile ed armonioso
• Sarà facilitato il movimento di scapola e clavicola, in modo da rendere le coste sottostanti più libere e partecipi ai movimenti respiratori.

Attraverso l'esperienza corporea con il Metodo Feldenkrais

• La persona potrà ottenere una buona conoscenza del proprio corpo e diventare consapevole dei gesti e delle azioni che prima eseguiva inconsapevolmente
• La persona migliorerà la conoscenza del proprio corpo diventando più forte e sicura di sé, sentendosi bene nella propria pelle.

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Attraverso l'esperienza...

• Torsione del dorso
• Flessione del tronco
• Allineamento della colonna
• Coordinazione dei muscoli flessori estensori
• Respirazione libera e completa
• Gli occhi organizzano il movimento

La persona imparerà a inclinare, ruotare il bacino e sentirà che il lavoro fatto dai grandi muscoli: natiche, glutei e addominali, attraversa longitudinalmente la spina, trasmesso da ossa e articolazioni, dalla struttura scheletrica verso l'alto dalla testa. In questo modo la grande forza dei muscoli pelvici si trasformerà in lavoro utile e le azioni della vita quotidiana diventeranno facili, armoniose, senza tensione muscolare e sensazione di fatica.

Colonna flessibile (esercizi)